Selbstverteidigung für Frauen

3-stündiger Workshop

Frau verteidigt sich gegen einen MannOb auf der Straße, im Bus, in der U-Bahn, der Arbeit oder im privaten Bereich: Es gibt viele Situationen, in denen Sie in unangenehme und sogar bedrohliche Situationen geraten können. Vielleicht haben Sie sogar schon selbst Erfahrungen mit solchen Situationen gemacht.

Welche Möglichkeiten haben Sie, zu reagieren und sich zu wehren?

In diesem Workshop lernen Sie wirkungsvolle und lebensnahe Selbstverteidigungs­techniken. Sie üben, wie Sie Alltagsgegenstände – zum Beispiel Ihre Tasche oder Ihren Regenschirm – zu Ihrer Selbstverteidigung einsetzen können. Die praktischen und alltagstauglichen Abwehr-, Befreiungs-, Schlag- und Tritttechniken können Sie schnell einsetzen, wenn es notwendig sein sollte. Und nebenbei bekommen Sie durch den Workshop noch eine gute Prise Selbstbewusstsein mit auf den Weg.

Termine
Mehrmals pro Jahr, jeweils 3 Stunden (am Wochenende)

Kursgebühr
25 Euro, ermäßigt 20 Euro (bei ALG II oder BAföG)

Zielgruppe
Ab 18 Jahren

Trainingsort
MariannenArena
Mariannenstr. 47
10997 Berlin-Kreuzberg

Verkehrsanbindung
U1: U-Bhf. Görlitzer Bahnhof
U8: U-Bhf. Kottbusser Tor

Bitte links am Hauseingang klingeln und dann bis zum Quergebäude durchgehen.

MariannenArena

Weitere Informationen
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und Turnschuhe mit. Es geht auch barfuß. Knie- oder Rückenprobleme sind kein Hindernis, denn Sie machen nur diejenigen Übungen mit, die für Sie in Ordnung sind.

Warteliste

Wenn Sie Interesse an unserem Workshop haben, tragen Sie sich bitte in unsere Warteliste ein. Wir informieren Sie, sobald ein Termin feststeht, an dem es freie Plätze gibt. Falls Sie mit einer Freundin, Lebenspartnerin, Schwester etc. teilnehmen möchten, reicht es, wenn sich nur eine von Ihnen einträgt. Sie können das Anmeldeformular dann später mehrfach ausfüllen. Wegen der großen Nachfrage dauert es oft mehrere Wochen, manchmal auch mehrere Monate, bis Sie von uns hören. Schauen Sie bitte auch regelmäßig in Ihren Spam-Ordner.