Selbstverteidigung für Frauen | FrauenBewegungBerlin e.V.

3-stündiger Workshop

Ob auf der Straße, ob im Bus, in der U-Bahn, bei der Arbeit oder im privaten Bereich: Es kann viele Situationen geben, in denen Sie in unangenehme und sogar bedrohliche Situationen geraten können. Vielleicht haben Sie sogar selbst schon Erfahrungen mit solchen Situationen gemacht. Welche Möglichkeiten haben Sie, zu reagieren und sich zu wehren?

In diesem Workshop lernen Sie wirkungsvolle und lebensnahe Techniken der Selbstverteidigung. Sie üben, wie Sie Alltagsgegenstände – zum Beispiel Ihre Tasche oder Ihren Regenschirm – zu Ihrer Selbstverteidigung einsetzen können. Die praktischen und alltagstauglichen Abwehr-, Befreiungs-, Schlag- und Tritttechniken können Sie schnell einsetzen, wenn es notwendig sein sollte. Und nebenbei bekommen Sie durch den Workshop noch eine gute Prise Selbstbewusstsein mit auf den Weg.

Bitte beachten Sie: Der Workshop richtet sich aufgrund der Methodik und Didaktik ausschließlich an erwachsene Frauen ab 18 Jahren. Bitte berücksichtigen Sie zudem, dass bei dem Workshop kein therapeutischer Ansatz verfolgt wird.

Workshop-Teilnehmerin Juliane: „Ich habe im Juli 2023 den Kurs ,Selbstverteidigung für Frauenʻ bei Nadja besucht. Die Teilnahme hatte für mich einen erheblichen Mehrwert. Ich konnte in den drei Stunden sehr viele, sehr hilfreiche, nützliche und auch für Untrainierte gut umsetzbare Techniken kennenlernen und ausprobieren. Während des gesamten Kurses hat es Nadja verstanden, eine angenehme und herzliche Atmosphäre zu schaffen, bei der sich trotz des an sich eher beklemmenden Themas ausnahmslos alle Teilnehmerinnen wohl und abgeholt gefühlt haben. An dieser Stelle nochmal mein ausdrückliches Kompliment an Nadja für die fachkundige und gelungene Durchführung des Kurses und herzlichen Dank für die Teilnahmemöglichkeit!“

Termine
Mehrmals pro Jahr, jeweils 3 Stunden (am Sonntag)

Kursgebühr
30 Euro, ermäßigt 20 Euro (bei Bürgergeld oder BAföG)

Trainingsort
MariannenArena
Mariannenstr. 47
10997 Berlin-Kreuzberg

Verkehrsanbindung
U1: U-Bhf. Görlitzer Bahnhof
U8: U-Bhf. Kottbusser Tor
M29: Haltestelle Rio-Reiser-Platz

Bitte links am Hauseingang klingeln und bis zum Quergebäude durchgehen.

Weitere Informationen
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und Turnschuhe mit. Es geht auch barfuß. Knie- oder Rückenprobleme sind kein Hindernis, denn Sie machen nur diejenigen Übungen mit, die für Sie in Ordnung sind.

Warteliste

Wenn Sie Interesse an unserem Workshop haben, tragen Sie sich bitte mit Ihrer E-Mail-Adresse in unsere Warteliste ein. Wir informieren Sie, sobald ein Termin feststeht, an dem es freie Plätze gibt. Falls Sie mit einer Freundin, Lebenspartnerin, Schwester etc. teilnehmen möchten, reicht es, wenn sich nur eine einträgt. Sie können das Anmeldeformular dann später mehrfach ausfüllen. Wegen der großen Nachfrage dauert es oft mehrere Wochen, manchmal auch Monate, bis Sie von uns hören. Schauen Sie bitte auch regelmäßig in Ihren Spam-Ordner.